Läs mer : Övningar för rehabdeltagare

Hjälp din kropp att hjälpa dig

I väntan på att våra nya sidor för inloggade deltagare och patienter ska bli klara, har vi här ett urval av övningar för dig som just nu går i rehab. Din fysioterapeut kommer att ge dig anvisningar om vilka övningar du kan göra.

Tyvärr har vi just nu tekniska problem med uppspelningen på vissa plattformar, bl a iPad. Om uppspelningen bryts, prova att spela upp på dator istället. Vi jobbar på att lösa problemet.

Övningar i mindfulness:

Kroppsscanning m Berit 17 min

Paus med självmedkänsla Berit 9 min

Sittande mindfulness med fokus på ljud Berit 8 min

Sittande mindfulness med fokus på andning Berit 13 min

Sittande mindfulness med fokus på tankar Berit 8 min

Mindfulnessövning "Löven" m Matilda 6 min

Övningar i kroppslig självreglering:

Kroppslig självreglering med Henrietta

Kroppslig självreglering med Sara

Kroppslig självreglering med Chatrin

Kroppslig självreglering med Jonas

Kroppslig självreglering med Berit

Kroppslig självreglering med Ben

Kroppslig självreglering med Lena

Kroppslig självreglering med Matilda

Kroppslig självreglering Kort version 2,5 min Matilda