Månadens övning februari

Möt dig själv med närvaro

Nu när ljuset äntligen återvänder, stanna upp och ta en närvaropaus, en "checking-in". Det betyder att öppna sinnena för dig själv och vad som pågår inom dig just nu, i kropp och sinne, bara lägga märke till det. Mindfulness är en verksam metod för att öka välbefinnandet, hur utgångsläget än är. Hjärnan får hjälp att sänka stressnivån, inflammationer dämpas, visar forskningen.