Smärtprogrammet

Nio omvälvande veckor i grupp

Svar på vanliga frågor - tryck här

Kunskap - om kroppen, hjärnan och smärta - är grundläggande i vårt rehabprogram, tillsammans med övning i kroppsmedvetande och KBT. Programmet är rikt och varierat och tiden i rehab blir ofta omvälvande. Du får lägga grunden till ett nytt sätt att hantera dig själv. Det mesta sker i en fast grupp med 10-14 deltagare. Att träffa andra i en liknande situation och uppleva en självklar förståelse, tycker många har varit det bästa med rehabtiden.

Efter att vi fått din remiss, är det första som sker att du kommer på ett kartläggande samtal hos en av våra rehabkoordinatorer. Efter det kallas du till en bedömningsdag och träffar läkare, fysioterapeut och psykolog. Därefter görs planeringen om det är aktuellt för dig att börja rehab.

Grupperna har sitt schema antingen på förmiddagar eller eftermiddagar, tre dagar per vecka under nio veckor. Individuella besök bokas vanligtvis på den delen av dagen som inte är schemalagd. Hemuppgifter och återhämtning också tar sin tid, och det är en fördel att kunna ägna sig åt programmet på heltid.  

Några månader efter att programmet är avslutat kommer du på återbesök med din grupp, för att stödja förändringarna och påminna om dina nya verktyg för att må bra. Efter rehab har du också fortsatt tillgång till hemsidans Deltagarsidor med bl a övningar.

Ur innehållet: Smärtkunskap, KBT, verktyg för beteendeförändring, som träning i kroppsmedvetande, kroppslig självreglering av autonoma nervsystemet, andning, självmedkänsla, pacing, stavgång, sömnskola med mera.