Få igång regelbunden pulshöjning. Det kan handla om att lägga in några minuters pulshöjning i dina vardagspromenader. Så här gör du: Välj ett tempo, där du känner dig lite ansträngd, men ändå kan fortsätta att andas genom näsan. Börja inte andas genom munnen. Håll inte på längre än vad du kommit överens med fysioterapeuten om.
Följ instruktionen på ljudfilen. Den tar ca 3 min:
Följ instruktionen på ljudfilen. Den tar knappt 6 min:
Relaterade länkar
Måste bara berätta... Många som kommer hit med egenremiss har hört talas om oss av någon vän eller bekant. Vi är stolta och glada över att kännedomen om oss sprids på det sättet....
Vidunderlig hotbevakare. Så här lagom på det 77e året har han blivit krönikör i SPF seniorernas tidning som läses av 100.000-tals äldre, vår smärtläkare Björn. I senaste numret...